5 tips para ser un experto en running

5 tips para ser un experto en running

Uno de los ejercicios más completos, saludables y fáciles de realizar sin duda alguna es el running. En cualquier momento, a cualquier hora y en cualquier lugar, para salir a correr no hay excusa que valga y aun así la encontramos para no unirnos a esta fantástica práctica que tantos seguidores tiene. Después de conocer  todos sus beneficios y unos pequeños trucos, seguro que te unes al club running.

Correr no solo es bueno para perder peso sino para nuestro bienestar en general. Practicar running mejora la piel, reduce la ansiedad incluso mejora nuestras capacidades cognitivas. Con tantos beneficios ya nos pica el gusanillo para comenzar a correr. ¿Pero cómo empiezo en el mundo del running?

El primer paso es saber perfectamente en qué condiciones tenemos nuestro cuerpo, aunque nos sintamos bien es muy importante realizar una visita a nuestro medico para que nos haga un reconcomiendo y saber que nuestro cuerpo está listo para empezar una nueva rutina.

Otro de los puntos importantes es la alimentación.  Comer sano es primordial se haga ejercicio o no, pero si vamos a correr y queremos hacerlo bien y de la manera más productiva posible, es importante que antes del entrenamiento hagamos comidas ligeras y libres de gases. Es muy importante sentirnos con fuerzas para comenzar con buen pie.

Tienes que elegir la zapatilla perfecta. Tus zapatillas van a ser tu herramienta más necesaria para una buena sesión de running. Asesórate por expertos que te digan qué tipo de pie tienes y que es lo mejor para ti. En nuestras tiendas Cancha estaremos encantados de recibirte.

Para ser un experto, primero hay que ser principiante. No hagas una súper carrera el primer día, entrena poco a poco. Cada día unos minutos o unos metros más y en unos meses veras grandes resultados. Además evitaras lesiones y al ver que cumples tus metas seguirás motivado.

Descansa una o dos veces por semana. Los descansos son muy importantes para nuestro cuerpo. No lo fuerces, un día de descanso no es un día perdido sino ganado. Dejaras que tus músculos se regeneren y recuperen fuerza y tú tendrás más motivación para seguir adelante.

 

Con estos pequeños trucos ya estás preparado para ser todo un experto en running ¿Cuándo comienza tu nueva vida?

 

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